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这 个最伤肾的食物,看看有你爱吃的吗?

发布时间:2019-09-13 20:04:36

肾脏是我们身体最重要的脏器之一,被称为人体的 清洁工 ,它负责将人体的代谢废物及时排出体外,但是我们生活中,很多食物是伤害肾脏的,以下 种有你爱吃的吗?

那么我们来分析下会伤害到肾脏的几类食物:

1、高脂肪、高热量的食物

长期摄入肥肉、动物内脏、奶油、鱼油、油炸食品等食物,无疑会给我们的肾脏增加负担,让肾脏一直处于 加班或者超负荷 的状态,就算是你的肾脏再好,也会累倒。

2、盐含量高的食物

长期摄入大量的盐分,不仅会使自己的血压升高,增加高血压的危险,还会给肾脏带来巨大的负担,不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,日积月累,就会使肾脏工厂出现不小的问题。

、滥用药物

近期,著名医学杂志《JASN》发表研究,指出长期使用奥美拉唑是许多胃肠亚健康状态人群常备药,虽能缓解一时疼痛,但被滥用后可能会诱发肾脏潜在风险。发生慢性肾病风险增加28%,发生尿毒症风险增加96%.

那么应该注意什么呢?

1、远离熬夜

经常熬夜会对我们的睡眠系统产生影响,导致记忆力、反应速度、头晕脑胀、认知的功能下降,还会诱发猝死的可能。

2、不要乱服保健品

很多朋友从网上或是国外代购很多保健品,认为这样才能强肾,实际上,这些保健品很可能会损伤你的肾脏,额外增加肾脏的工作负担,另外,节食减肥、滥用减肥药物等同样会伤害你的肾。

、喝水不要太少

中国膳食指南建议我们成年人每天饮水量不低于2000ml,如果饮水量不足,一是不能运送足够的 养分 到肾脏,会发生缺血、缺氧损伤,结果就是肾功能受损。二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

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